الف: طرز نشستن

ب: نمایشگر

ج: صفحه کليد

د: موشواره

ه: ميز رايانه

و: سایر عوامل خطر

5- نشانه ها و علایم اختلالات اسکلتي – عضلاني

6- منابع

7- خودآزمایی

مقدمه

کارکردن يکي از نيازهاي اساسي همه انسان هاي بالغ است و هر کس، بنا به حرفه­اي که انتخاب مي­کند، در معرض بعضي عوامل زيان­آور خواهد بود. مواجهه طولاني مدت با عوامل زيان آور محيط کار، مي تواند باعث بروز آسيب­هاي شغلي شود. بيشتر اين آسيب­هاي شغلي درمان پذير نبوده و يا به سختي درمان مي­شوند، بنابراين پيشگيري از ايجاد اين آسيب­ها اهميت اساسي پيدا مي­کند. پيش از آنکه افراد به اين بيماریها يا صدمات مبتلا شوند، لازم است اقداماتي برای جلوگيري از آنها صورت پذيرد. پيشگيري ازآسيب هاي شغلي کارکنان، در هر حرفه­اي که مشغول به کار هستند، يکي از اهداف برنامه­هاي سلامت حرفه­اي است. يکي از ابزارهاي دستيابي به اين هدف، برنامه­هاي آموزش بهداشت و حفظ سلامت کارکنان است که از مهمترين ارکان برنامه­هاي سلامت حرفه­اي نيز مي­باشد. واضح است که جمعيت هدف اين برنامه ها نه فقط کارگران بخش صنعت و معدن، بلکه کلیه شاغلین مشاغل مختلف، از جمله کارکنان مشاغل اداري است.

 اين دوره آموزشي که در 4 فصل،  تنظيم شده است، درصدد است که آگاهي کارکنان مشاغل اداري را نسبت به عوامل زيان­آور شغلي­شان افزايش داده و راه­هايي را برای پيشگيري از صدمات شغلي به آنها بياموزد و از اين طريق آنها را برای حفظ و ارتقا سلامت حرفه­اي­شان توانمندتر سازد. موضوعات مورد بحث در این دوره آموزشی شامل موارد زیر است:

1ـ پيشگيري از اختلالات اسکلتي – عضلاني در مشاغل اداري

2ـ پيشگيري از عوامل زيان­آور فيزيكي محيط کار اداري

3ـ استرس شغلي و روش­هاي مديريت آن

4ـ حرکات کششي قابل انجام در محيط کار اداري